脱发现今已不单单是发生在老年人身上的事情了,很多中青年甚至于青少年都得了脱发,年纪轻轻头发就脱的没有多少了,给很多人的生活工作都造成了很大的困扰.脱发患者在饮食方面要特别注意,吃的好可以缓解脱发,甚至可以再,那么脱发吃些什么好呢?

    说到饮食有助脱发,很多人都首先会想到黑芝麻、核桃仁这些,因为这些都是常识性的的食物,而且黑芝麻中的黑脂肪还含有大量的黑色素和卵磷脂、维他命E、蛋白质等,经常服用不仅可以使脱发变得乌黑,还有助于补血.像超市卖的那种成品的黑芝麻糊,每天冲服一袋,早起甚至可以当早餐,吃一段时间就可以看到.

    脱发在生活当中很是普遍多见这也是众所周知的事情了,但是对于不少的患者可能在饮食上面就会出现很多的问题,可能是因为平时体力和精神上过度劳累,再加上长期食用糖类和脂肪类食物,使身体中产生了酸性毒素.所以要少吃酸性的肝类、肉类等,多吃碱性类如豆制品、蔬菜、水果、牛奶等中和身体内酸毒.

    出现脱发的朋友,应该在生活当中采取一些措施,也要学会调养,我们可以补充碘元素和维生素E,头发的光泽有时也可能是因为甲状腺的原因,碘元素可以增强甲状腺的分泌,可以帮助爱美女士有一头乌黑发亮的秀发.所以可以多吃如海带、紫菜、牡蛎和虾类等海产品.而维生素E呢则可以抵抗毛发的衰老,有助.所以建议多吃富含维生素E的莴苣、卷心菜等.